痩せててひょろ長い私は、つい背中が丸くなる
いろいろボディワークをやったおかげで
今では、まっすぐ胸が開いていることもできるし
人から姿勢がいいねと
いわれるようになっているけれど
リラックスしてるとやっぱり背中が丸い

しゃきっとしたいときは
肩をあげて
鎖骨をひらいて
肩甲骨を背中でくっつける気持ちで
後ろに意識して降ろすと
肩が肋骨の真ん中でちょうどおさまる

いつも前に重心がある私には
ちょっとのけぞってるような感覚があるけれど
これでみためにはまっすぐ

姿勢よくすると
内蔵も圧迫されなくて調子いい
感情もよけいなこと考えない
いいことだね

ときどき思い出してはやってるこれは
ボディワークの先生が教えてくれたもの

肩あげて、うしろにやっておろす

簡単なのでやってみて
気分もリフレッシュするよ

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